Leben und genießen

Ruhe ist nötig – einfach mal Pause machen

Ein aktives Leben, ein abwechslungsreicher Job und fest integriert in Familie und Freundeskreis? Plane bewusst Ruhephasen ein. Wenn du dauerhaft gefordert wirst, produziert dein Körper laufend Stresshormone, die dich aus dem Gleichgewicht bringen können. Dieses muss nicht gleich zu schlimmen Krankheiten wie Tinnitus oder burn-out-führen, sondern manchmal auch nur in einer Gereiztheit, die du dir selbst nicht erklären kannst.
Schalte einfach mal (kurz) ab, baue dieses in den Alltag ein, genieße es die Seele baumeln zu lassen.
Sich bewusst eine Tasse Tee zu gönnen, ein Bad zu nehmen, eine extra Runde in der Natur einlegen oder ein Buch lesen, ein Treffen mit guten Freunden beim örtlichen Fußballspiel – jeder sollte schauen, was guttut. Es muss nicht immer ein Wellness-Tag sein, viele genießen die Arbeit im Garten oder einfach mal eine Stunde rumwerkeln – den eigenen Gedanken und Träumen zu folgen.
Vielleicht findest Du auch Spaß daran, dieses mit dem Essen zu verbinden – vielen haben Spaß am daran, in aller Ruhe oder mit Freunden ein tolles Gericht zu kochen.